本日は 「森に行こう♪」 というお話し。
～～～～～～～～
特に
風邪を引きやすい
とか、
疲れやすい
とか
成人病が心配だ
なんてかた、
もしくは
嫌みな上司に不満がある
とか
夫婦げんかでイライラ中
とか
こんな私に誰がした
とか
まあ、何でもいいのですが
何はさておき、とりあえず森に行って森林浴をしましょう♪
「森林浴」というと、緑や景色を楽しんで気分的にリフレッシュする、
というイメージが強いかもしれませんが、
実は森には『フィトンチッド』という人間の身体に
と～～～っても 良い成分 ＼(^｡^)
がウジャウジャ漂っていて、
この『フィトンチッド』がまた凄いですよ！ 奥さん！
（ジャポネットたかた）
★フィトンチッドとは？ －－－－－－－－－－－－－－－－－
単純に言うと「森林の香り」成分。植物たちが害虫などから
自分を守る為に発散している成分のことで、人間に様々な
効果をもたらします。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
実はフィトンチッドを利用したものは「笹の葉」「まな板」「桧風呂」
など、私たちの廻りに、た～～～～くさんあるのですが、
このフィトンチッドの効能で素晴らしいのが『免疫力アップ』という
効果。
なんと、免疫力をつかさどるＮＫ細胞が活性化すると言われているん
ですよ。 奥さん！ （再びジャポネットたかた）
★ＮＫ細胞とは？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ナチュラルキラー細胞の略。体内をパトロールしながら、がん
細胞や、ウイルスなどを見つけては退治するという大切な役目
をもつ細胞。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
その上、視覚・聴覚・嗅覚などからの効果もあって、さらに免疫細胞は
活性化されます。
ある実験では１日２時間森にいると免疫細胞活性率が都市部の生活と比
べ43％アップ。さらに２日目に４時間森にいると56％も活性率が上昇す
るそうです。
その他、フィトンチッドを嗅ぐと活発に流れる脳の血流量を適量に抑え
る効果があり、これにより脳や身体をリラックスさせます。
さらに緑の風景には視覚的なリラックス効果や、小川のせせらぎ、鳥の
さえずりなど、五感で感じるリラックス効果もあります。
免疫力というのは、人の健康全てに関わります。
当然、
お肌の健康、スキンケアにも関わります。
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もうすぐＧＷ。
気分をリフレッシュして、これから日本が震災から元気に立ち上がる為
にも、お近くの野山や、近所の公園でもいいので是非、森林浴に一度お
出かけになって下さいね。
⇒編集後記「森林浴エキスパートへの道」に続く
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ネオナチュラルでは下記の通りお休みを頂きます。
4月28日（木）am11:00までのご注文は当日発送可能。
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■休業■ ～5月5日（木） お休みです
■期間■
■■■■ 5月6日（金）から 通常営業
お休み期間中のご注文（もちろんネットでのお買い物は年中無休）は、
5月6日（金）から順次発送になりますので、ご了承下さい。
編集後記=====================================================
森林浴の話に戻ります。
せっかくの森林浴ですから出来ればその恩恵を存分に受けたいですよね。
そこで
『森林浴で１００％フィトンチッドする？～傾向と対策』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
についての重点項目３点を伝授しましょう！！
○その１～針葉樹が多い森がオススメ
スギの木やヒノキなどの針葉樹は広葉樹よりもフィトンチッドの
量が多く、およそ７倍も多くフィトンチッドが放出されています。
もちろん広葉樹林でもいいですが、出来れば針葉樹林がオススメです。
○その２～朝の散歩がオススメ
樹木にはフィトンチッドを多く放出し、森の中に漂いやすい時間帯が
あり、それは朝～午前11時頃まで。
それ以外の時間帯でも全く問題はありませんが、森林浴に行くなら
出来れば朝早めに出発し、午前中の森林浴がオススメです。
○雨上がりが尚オススメ
雨が葉っぱや枝に当たると、それが刺激になって、より多くのフィト
ンチッドが放出されます。
雨上がりの森の中で、濃厚に緑の香りが漂っていた経験がある方も多
いのでは？
雨上がりは足下がすべりやすく大変かもしれませんが、フィトンチッ
ドを満喫？するなら雨上がりの時間がオススメです。
いかがでしょうか？
これで貴方も森林浴エキスパートです。(^｡^)
「森林浴」というと遠方の野山に行くイメージが強いかもしれませんが
お近くの木々が多い公園でも充分楽しめます。
図鑑を片手に木々や野草、鳥や昆虫を探しにいくのも
実に楽しそうです。
最後に
樹木は若葉がドンドン茂る春～夏に、多くのフィトンチッドを放出
します。
だからＧＷはねらい目。
是非、森林浴を楽しんで下さいね。
（おしまい）
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森へ行こう
—
in ネオナチュラル通信